Dieser Online Kurs ist in Koopertation mit Joseph Bartz & Team entstanden und ist auf Deutsch gehalten.
 
Aus unserem Umfeld wird uns immer wieder zuteil, dass Menschen zwar ein großes Bedürfnis nach Bewegung verspüren, jedoch nicht wissen was sie genau tun und vor allem wie sie damit anfangen können. Es steht außer Frage, Bewegung ist wichtig, gar essenziell und das Bewegungstraining deckt einen großen Teil unserer Praxis und unseres Angebots ab.
 
Im Online Kurs „Grundlagen der Bewegung“ geht es um Gesundheit und Bewegungsfreiheit. Du wirst viele einfache Bewegungsmöglichkeiten und -ideen kennenlernen, mit denen du deinem Körper entsprechende Impulse geben kannst. Der erste Teil des Kurses befasst sich überwiegend mit der Mobilisierung deiner Gelenke in vielen verschiedenen Positionen und Winkeln. Dadurch wirst du deine Bewegungsvielfalt erhöhen, wodurch du ein verbessertes Körpergefühl und -bewusstsein erlangst.
 
Dieser Kurs, bestehend aus 40 Einheiten zu je 15 Minuten, gibt dir die Möglichkeit Bewegung unter Anleitung in deinen Alltag zu integrieren und hoffentlich zu einem festen Bestandteil werden zu lassen. Die Bewegungseinheiten bauen immer aufeinander auf oder ergänzen sich. Du kannst eine Bewegungseinheit selbstverständlich auch mehrmals wiederholen. 
 
Die Einteilung der Einheiten ist individuell. Du kannst dir diese dementsprechend einteilen wie du möchtest. Ob du mehrere Einheiten oder eine pro Tag machst oder dich aber nur alle paar Tage einer Einheit widmest bleibt gänzlich dir überlassen. Du entscheidest in welchem Tempo du den Kurs durcharbeitest.
 
Vorrangig möchten wir mit diesem Kurs einen Rahmen schaffen für Menschen, die auf der Suche nach einem Zugang zu Bewegung und einem organisierten Training sind. Grundsätzlich ist der Kurs natürlich jedoch offen für alle und kann auch als angeleitete Zwischenroutine für den Alltag genutzt werden.
 
Wir hoffen, dass du durch die Grundlagen der Bewegung mehr Verständnis und Möglichkeiten erlangst, um dich zukünftig nachhaltig mit deinem Körper auseinanderzusetzen.
 
Was der Kurs konkret enthält:
10 Stunden Videomaterial im Follow-Along Stil, aufgeteilt in 40 Einheiten á 15 Minuten
Aufeinander aufbauende oder sich ergänzende Bewegungseinheiten, die dir vielseitige Bewegungsimpulse geben
2 Theorieeinheiten, um dir Hintergrundwissen zu den Grundlagen der Bewegung zu geben